Breitensport

Bei diesem Sportkonzept geht es nicht um Wettkämpfe, sondern um Gesunderhaltung von Körper und Geist, Verbesserung der  körperlichen Fitness und allgemeine sportliche Betätigungen. Als Ausgleich zu anstrengenden Arbeitstagen und um dem zunehmenden Bewegungsmangel entgegen zu wirken. Bereits nach kurzer Zeit, wird das Zusammenspiel von Körper und Atem verbessert. Niemand wird überfordert, so dass auch alters- und/oder krankheitsbedingte Benachteiligungen ihre Berücksichtigung finden. Die Integration neuer Mitglieder erfolgt schnell und problemlos, weil die Gemeinschaft offen ist und die Möglichkeit schafft, schnell neue Bekannte und Freunde zu finden.

 

Unsere Übungsleiterin, Frau Astrid Prager, hat den Trainerschein „Fitness und Gesundheit für Erwachsene“ auf einer breiten motorischen Grundlagenausbildung . Der Gesundheitssport umfasst ganzheitlich orientierte Bewegungsangebote zur Reduzierung von Bewegungsmangel, sowie zur Vermeidung von gesundheitlichen Risikofaktoren.

 

Gesundheitssport

  • Konditionelle Fähigkeiten
    • Koordination
    • Kraft
    • Ausdauer
    • Beweglichkeit
  • Entspannung
    • Atmung
    • Mobilisation
    • Lockerung

 

In den Übungsstunden wird die Orientierungs-, Kopplungs-, Gleichgewichts-, Rhythmus-, Gedächtnis- und Reaktionsfähigkeiten trainiert. D.h.: Aufwärmphase, präventive Rückenschule, Gymnastik mit Ball, Bändern, Stab, Reifen usw., Dehn- oder Entspannungsübungen. Mit viel Spaß – einem Korb- oder Soft-Handballspiel – endet die Stunde. Unserer Trainerin liegt das soziale Engagement auch über die normale Trainingszeit besonders am Herzen. Die Freude an der Geselligkeit wird gepflegt: Stammtisch, Grillen, Geburtstags- und Weihnachtsfeiern.

 

In der Sommerzeit besteht nach ausreichendem Training, die Möglichkeit zum Erwerb des Deutschen Sportabzeichens.

 

In den Sommerferien werden privat organisierte kleine Radtouren unternommen.

 

Trainingszeiten

Donnerstag von 17.45 bis 19.15 Uhr in der Turnhalle bei Rot-Weiss, anschließend optional Kraftraum

 

Hallennutzung: Hygienekonzept und -regeln

Cheerleading, Lauf- & Breitensport, Leistungsturnen, Turnen & Gymnastik, Verschiedenes

Es sind außerdem folgende Regeln und Tipps zu beachten...

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